Зміст
Одні лише думки про фізичні вправи можуть збільшити пульс, артеріальний тиск і дихання. Очевидно, що має бути щось більше, ніж просто рух, який працює для підвищення метаболічної активності організму. Мозок - центральна команда серця, легенів, м’язів і навіть судин.
Вегетативна нервова система
Вегетативна нервова система має два різні шляхи: симпатичну та парасимпатичну стимуляцію. У більшості фізичних навантажень ці дві частини вегетативної нервової системи працюють протилежно. Симпатична нервова система діє як антагоніст, стимулюючи серце, судини, легені та метаболічну систему для підготовки організму до активності. Парасимпатик відповідає за час відпочинку та відпочинку, зберігаючи енергію і дозволяючи працювати іншим системам, непотрібним при фізичних навантаженнях, таких як травлення.
Вплив на серцево-судинну систему
Коли ми вправляємося, відповідає симпатична нервова система. Він піклується про серце і виділення гормонів, щоб стимулювати організм залишатися в активному режимі. Симпатичні нерви збільшують частоту серцевих скорочень і силу скорочень, збільшуючи кількість перекачуваної крові за хвилину. Симпатична нервова система також стискає судини в непотрібних органах під час фізичних вправ, таких як травна система, репродуктивні органи та сечовивідні шляхи. Для компенсації розширені судини серця і м’язи. Крім того, звуження судин підвищує кров’яний тиск.
Вплив на гормони
Симпатична нервова система під час фізичних вправ стимулює мозковий мозок надниркових залоз виділяти катехоламіни. Ці гормони, норапінефрин (норадреналін) і адреналін (адреналін), полегшують фізіологічні зміни, спричинені фізичними вправами. Збільшення серцевої діяльності, клітин скелетних м’язів та легенів стимулюється вивільненням адреналіну. Звуження і гальмування непотрібних систем здійснюється норапінефрином.
Зміни до фізичних вправ
Регулярні фізичні навантаження можуть спричинити корисні зміни в центральній нервовій системі. Наприклад, зв’язки між нервовими закінченнями та скелетними м’язами стають більш ефективними, полегшуючи роботу організму під час фізичних вправ. Як наслідок, організм може збільшити кількість кровоносних капілярів, з яких складаються опрацьовані м’язи. Ця зміна також робить розподіл крові в цих м’язах більш ефективним.
