Зміст
Біль у спині пояснюється кількома причинами. Однією з найпоширеніших є погана постава, включаючи неправильну позу, сидячи на дивані. Багато стилів диванів не призначені для розміщення спинки в гарній поставі. Натомість багато з тих, кого класифікують як "зручний", шкідливі для спини. Ергономічні дивани призначені для підтримки тіла, створюючи достатню підтримку для спини та мінімізуючи дискомфорт, пов’язаний з поганою поставою.
Постава
Ідеальна поза для спини - та, при якій хребет має форму «S». Вага тулуба йде до нижньої частини хребта, зберігаючи його добре збалансованим. Куприк вищий, а тиск на поперекові диски зведено до мінімуму. М'яка постава у формі С тисне на спину, викликаючи біль. Ця неправильна поза залишає тіло в постійному напруженому стані в той період, коли воно повинно розслаблятися на дивані.
Ергономічний диван
Ергономічно сконструйовані дивани зроблені для додання комфорту гарній поставі. Поперекові опори, які розміщені всередині дивана, підтримують нижню частину хребта. Додаткова міцність, додана внутрішнім подушкам сидіння, забезпечує необхідну підтримку, яка запобігає «опусканню» тіла під диван, до м’якої та неправильної постави. Ноги повинні бути зручно рівними, щільно прилягати до підлоги, тоді як сідниці впираються в спинку сидіння. Деякі ергономічні дивани розроблені з додатковими підголівниками, які забезпечують додаткову підтримку.
Підтримує
Зазвичай замінити традиційний диван на ергономічний не дуже економічно. Поперекові опори, ортопедичні подушки та ергономічні сидіння - це предмети, які можуть допомогти поставитись на традиційному дивані. Будь-які засоби підтримки спрямовані на певну частину тіла, наприклад, зняття тиску з поперекових дисків, масаж нижньої частини хребта або зменшення сидячого скорочення м’язів. Носіння ремінців навколо живота забезпечує постійну підтримку попереку.
Переваги
Окрім полегшення хронічних болів у спині, погана постава сприяє зниженню рівня енергії, поганому кровообігу та ослабленню м’язів. Перевиховання тіла для більш звичного до правильної постави зменшує біль у спині та сприяє поліпшенню дихання та зміцненню внутрішніх м’язів.
