Зміст
Зморшки - це природна частина процесу старіння; однак багато людей вважають їх досить неприємними і відчайдушно намагаються їх усунути. Незважаючи на те, що зморшки важко стерти після того, як вони вже розвинулися, існують деякі методи, якими можна розгладити уражену шкіру. Якщо у вас з’явилися зморшки на шкірі вище колін, кілька простих кроків повинні допомогти згладити та оновити зовнішній вигляд шкіри.
Щоденна рутина
Крок 1
Щодня під час душу скрабуйте шкіру над колінами. Для масажу шкіри круговими рухами використовуйте мочалку, щітку для ванни або відлущуючий крем. Під час відлущування використовуйте сильні, але м’які рухи. Для досягнення найкращих результатів присвячуйте себе кожному коліну принаймні дві-три хвилини. Відлущуючи шкіру над колінами, видаляється поверхневий шар мертвих клітин шкіри, в кінцевому підсумку оголюються молоді клітини, що знаходились під нею.
Крок 2
Нанесіть інтенсивний зволожуючий крем на шкіру над колінами після душу. Тримайте банку зволожуючого крему у ванній. Як тільки ви вийдете з ванни, обережно просушіть місце рушником. Не натирайте шкіру, обережно постукайте нею, поки вона не висохне. Змастіть область щедрою кількістю зволожуючого крему, поки шкіра ще трохи волога, оскільки це допомагає утримувати вологу. Вибирайте зволожуючий крем відповідно до ваших уподобань. Для найкращих результатів застосовуйте його вранці та ввечері.
Крок 3
Зав’яжіть довгі чисті шматки бавовняної тканини навколо колін, щоб запобігати натиранню зволожуючого крему на простирадлі під час сну. Ви можете надіти довгі шкарпетки або просто вирізати стару сорочку, щоб зробити смужки тканини.
Крок 4
Включіть вправи для колін у свій розпорядок дня. Розгинання ніг - це ефективна вправа для розгладження зморшок над колінами. Якщо у вас є доступ до тренажера для розтяжки ніг у тренажерному залі, робіть щонайменше дві-три секції по 15 повторень на день. Якщо ні, робіть розтяжку ніг вдома. Одягніть щитки для гомілки і сядьте на стілець або лавку. Зробіть принаймні два-три секції по 15 повторень, контрольовано піднімаючи і опускаючи ноги. Програми вправ йоги та пілатесу також надзвичайно ефективні для підтримки міцності та гнучкості колін.
Крок 5
Нанесіть сонцезахисний крем з мінімальним SPF 30 на шкіру навколо коліна, перш ніж потрапляти на сонце. Хоча багато людей обережно застосовують сонцезахисний крем на обличчя та руки, більшість із них забувають ноги; тим не менше, пошкодження сонцем є суттєвим фактором появи зморшок на шкірі на всіх ділянках тіла.
Крок 6
Дотримуйтесь збалансованої дієти, щоб поліпшити загальний стан здоров’я шкіри. Спробуйте дотримуватися дієти, багатої фруктами та овочами, молочними продуктами та цільнозерновими продуктами. Уникайте калорійної та жирної їжі. Вітаміни та мінерали, що вживаються з їжею, не тільки покращують ваше здоров’я в цілому, але й підтримують вашу шкіру пружною та здоровою.
Крок 7
Подумайте про проведення пластичної операції з видалення зморшок над колінами. Для пом’якшення шкіри в цьому регіоні доступні різноманітні косметичні процедури, такі як ліфтинги та ін’єкції ботоксу. Зверніться до медичного працівника, щоб визначити, яка косметична процедура підходить для вашого конкретного стану.
