Зміст
Таурат магнію - це поєднання мінералу магнію з похідною амінокислотою - таурином. Оскільки магній і таурин можуть допомогти при одних і тих же захворюваннях, їх часто об’єднують в одну таблетку. Деякі лікарі використовують таурат магнію для лікування дефіциту магнію в порівнянні з іншими формами магнію, завдяки ефективності двох елементів разом.
Дефіцит
Дефіцит магнію є поширеним, але лікувальним станом. Деякі лікарі пояснюють проблему сучасною дієтою, яка надає перевагу переробленим продуктам харчування, а не зелені, горіхам, насінню та цільним зернам. Також можна стати інвалідом через зловживання алкоголем. Магній необхідний для сотень реакцій в організмі, включаючи функції мозку та серця, тому його дефіцит може завдати величезної шкоди здоров'ю.
Зважаючи на важливість магнію, таурин часто додають до добавок магнію, щоб «допомогти вам». Це допомагає транспортувати магній - разом з натрієм і калієм - до клітин.
Симптоми
Симптомами дефіциту магнію є: втома, анорексія, відсутність пам’яті, безсоння, м’язові спазми, поганий нічний зір та дратівливість. На запущених стадіях інвалідності люди можуть відчувати прискорене серцебиття, скорочення м’язів, галюцинації та оніміння. Лікарі повідомляють про повний перебіг симптомів при добавці магнію.
Тести
Тести на виявлення дефіциту магнію можуть бути тривалим процесом. Вони можуть зайняти кілька днів, щоб зібрати сечу - метод, який дає більш точні результати, ніж аналіз крові. Якщо ви підозрюєте, що у вас дефіцит магнію, ваш лікар або натуропат можуть зробити просту оцінку. Він може просто задати кілька питань щодо його дієти, щоб визначити, чи може магній - або таурат магнію - полегшити симптоми. Зазвичай у людей мало магнію, тому прийом таурату магнію, ймовірно, не завдасть вам шкоди.
Дозування
Рекомендована добова доза магнію для дорослих жінок становить від 310 до 320 мг. Для дорослих чоловіків він становить від 400 до 420 мг. Деякі лікарі вважають, що ці дози занадто низькі, і рекомендують значно більші дози, щоб виправити дефіцит. Рекомендовані добові дози для дітей становлять 80-360 мг, тому обов’язково проконсультуйтеся з лікарем вашої дитини щодо добавок.
Таурин не має рекомендованої добової дози.
Небезпеки
Добавки з магнієм і тауратом магнію можуть бути небезпечними для людей з певними обмеженнями. Люди з нирковою недостатністю, нервово-м’язовими захворюваннями, кишковою непрохідністю або блокадою серця завжди повинні отримувати дозвіл свого лікаря перед тим, як спробувати ці продукти.
