Зміст
Фізично активні люди більш сприйнятливі до розтягувань у міжреберних м’язах, розташованих між їх ребрами. Однак скручування тіла в незвичних напрямках може завдати шкоди будь-кому. Лікар призначає однакове лікування при переломах ребер та розтягуванні міжреберних м’язів, хоча ваше тіло по-різному реагує на ці пошкодження. Група ортопедії та спортивної медицини в Мідтауні каже, що, хоча надмірне розтягнення тулуба, як правило, призводить до розтягування міжреберних м’язів, для людини незвично ламати ребра, роблячи такий тип рухів.
Фізіологія
Ваші міжреберні м’язи розташовані між ребрами. Ці м’язи розширюються і стискаються, щоб рухати ребрами, даючи достатньо місця для того, щоб легені вдихали і видихали. У вас є три шари цих важливих дихальних м’язів: зовнішній, внутрішній і внутрішній. Зовнішні міжребер’я знаходяться нижче ваших ребер у просторі, який називається міжребер’ям. внутрішні міжреберні м’язи знаходяться зверху на ребрах. За даними Арканзаського університету медичних наук, у вас є 11 зовнішніх міжреберних м’язів і 11 внутрішніх м’язів на кожній стороні, які проходять разом з кожним ребром. Інтимні інтеркосталі знаходяться глибоко в грудній порожнині. Терапія спрямована на відновлення безболісного дихання за рахунок розтягування цих наборів м’язів.
Травми
Будь-який вид спорту, який надає сили на грудну клітку або вимагає від вас різкого руху живота, збільшує ваші шанси на розтягнення міжреберних м’язів. Прикладами є теніс, плавання, баскетбол та гімнастика, однак ця травма може виникнути під час будь-якого виду спорту або фізичної активності, наприклад, побутових служб, або в результаті нещасного випадку, наприклад, падіння. Бурхливий поштовховий рух також може спричинити розтягнення цієї групи м’язів, наприклад, зробити занадто швидкий різкий поворот на човні. Розтягнуті м’язи розтягуються не дуже добре, і ви відчуваєте біль, коли поранені м’язи намагаються рухати ребрами під час вдиху.
Фокус
Терапія розтягування міжреберних м’язів спрямована на біль, який ви відчуваєте при вдиху. Деякі люди відчувають різкий біль і відчуття різкого відчуття при диханні, інші відчувають біль, який завжди присутній у кожному вдиху. Терапія може допомогти вам відновити здатність робити глибокий вдих, не відчуваючи сильного болю в ураженій області грудей.Терапія розслаблює ваші міжреберні м’язи, так що грудна клітка розширюється і нормально стискається під час дихання.
Терапія
У разі розтягування міжреберних м’язів лікар порекомендує розслабитися, відпочити і прикласти лід до місця пошкодження. Терапія також може включати лежання на пораненому боці та спробу глибоко вдихнути. Лікар може також призначити знеболюючі засоби або запропонувати приймати нестероїдні протизапальні препарати, щоб зменшити дискомфорт. На терапію може повністю знадобитися два-три тижні, щоб повністю зняти симптоми розтягування міжреберних м’язів, але час загоєння може змінюватися залежно від тяжкості вашої травми. Сильні розтяжки можуть зайняти до шести тижнів, щоб повністю відновитись.
