Зміст
Гістеректомія - це операція, яка виконується для видалення матки жінки. Тип хірургічної операції та метод, який використовувався для її видалення, залежать від історії хвороби жінки та причини процедури. Форми фізичних вправ, які дозволені під час відновлення, залежать від типу процедури та рекомендацій лікаря. Для більшості пацієнтів доцільним є помірне фізичне навантаження з деякими обмеженнями.
Процедури гістеректомії
Тотальна гістеректомія знімає з неї всю матку і шийку матки. Видалення тільки верхньої частини називається частковою гістеректомією. Радикальна гістеректомія видаляє всю матку, верхню область піхви і тканину навколо шийки матки. Техніка, яку буде використовувати лікар, може бути абдомінальною, вагінальною або лапароскопічною. Кожна процедура включає в себе розріз і видалення матки через них. Патології, які можуть вимагати гістеректомії, включають міоми, маткові або інші репродуктивні органи, ендометріоз і аномальну вагінальну кровотечу.
Відновлення
Жінки зазвичай залишаються в лікарні принаймні на день-два після операції, але ті, хто проходить процедуру через рак, часто залишаються госпіталізованими протягом тривалого часу. Веб-сайт "Жіноча Хіта" рекомендує приймати багато спокою після операції і уникати купання, сексу і підйому важких предметів протягом шести тижнів. Період відновлення абдомінальної гістеректомії становить від чотирьох до шести тижнів. Вагінальна або лапароскопічна процедура вимагає від трьох до чотирьох тижнів відпочинку. Це може бути добре зробити обмежені вправи протягом періоду відновлення, завжди з схвалення вашого лікаря.
Вправа
Робити вправи помірно може допомогти прискорити процес відновлення після гістеректомії, зміцнення м'язів спини і живота, полегшення болю і дискомфорту, а також контроль ваги. Тим не менш, MedlinePlus рекомендує не працювати, піднімаючи ваги понад 10 фунтів, роблячи присідання, або займаючись будь-якою діяльністю, яка робить вас напруженим або задихаючись. Слід уникати важких домашніх робіт або напружених вправ до повного видужання або до того, як лікар відпустить його.
Приклади
Як тільки ви почуваєте себе в змозі, ви можете здійснювати заняття, приймаючи короткі прогулянки і поступово збільшуючи рівень активності. Виконуйте тазові вправи для зміцнення тазових м'язів шляхом ущільнення вагінальних м'язів, ніби намагаючись зупинити потік сечі. Тримайте контракцію на 5 секунд, розслабтеся і повторіть вправу.
Зміцнюйте м'язи живота, стоячи на колінах, і руки на підлозі, стискаючи їх, як ви повільно видихаєте. Тримайте 5 секунд, розслабтеся і повторіть. Розтягніть спину і плечі, лежачи на ліжку і піднімаючи руки над головою, долонями донизу. Натисніть на ліжко руками. Утримуйте від 5 до 10 секунд, розслабте розтягування і повторіть.
Вправи на животі вимагають, щоб ви лежали, зігнувши коліна і перетнувши руки на животі. Використовуйте руки обережно, щоб приєднатися до м'язів живота, підняти голову і вказати підборіддя на груди. Утримуйте протягом 3 - 5 секунд і повільно повертайте голову в початкове положення. Розслабтеся і повторіть рух.
Ви можете практикувати легке плавання через два тижні після операції за рекомендацією лікаря. Зачекайте принаймні чотири тижні, перш ніж активізувати.
Поради та попередження
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж практикувати будь-який вид вправ. Вживайте заходів обережності, щоб захистити місце розрізу. Уникайте будь-яких напружених або енергійних практик, які можуть послабити шви або знову відкрити місце розрізу. Виконуйте вправи, що рекомендуються лікарем, щодня, повторюйте кожну з них 10 разів і дихайте під час занять. Утримання дихання під час фізичних вправ може змусити серце працювати важче і підвищити кров'яний тиск.
