Зміст
Добавки риб'ячого жиру виготовляються з олії, взятої з жирових тканин риби, таких як лосось і тунець. Вони зазвичай споживаються як джерело омега-кислот. За даними медичного дослідження, проведеного в серпні 2002 року і опублікованого в журналі «Гіпертонія», люди з високим кров'яним тиском повинні приймати капсули риб'ячого жиру, оскільки вони можуть зменшити симптоми і ризики, пов'язані з хворобою.
Інструкції
-
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати капсули риб'ячого жиру до вашого щоденного споживання. Хоча цей тип доповнення не взаємодіє з медикаментами, деякі люди повинні уникати його за станом здоров'я. Наприклад, ті, хто страждають алергією на морепродукти, негативно реагують на капсули. Не кажучи вже про те, що будь-хто з високим кров'яним тиском повинен інформувати свого лікаря про будь-які зміни в дієті, щоб він міг продовжувати робити усвідомлені рішення щодо належного догляду.
-
Виберіть тип комплекту, є десятки риб'ячих жирних добавок на ринку, деякі з яких кращі за інші. Шукайте продукт, який добре визначає тип використовуваної риби, а не лише перелік "морських ліпідів" або загальні терміни. Такі терміни зазвичай означають, що продукти мають нижчу якість і виробник не знає джерела. Коли продукт перераховує види риб, уникайте продуктів, виготовлених з акули, малакантіди, скумбрії та риби-меч. Ці види, як правило, мають високий рівень ртуті та інших забруднень, а деякі можуть перейти в комплемент.
-
Перевірте, чи продукт має схвалення уряду та схвалений незалежною установою. У багатьох вітамінах і марках добавки проводяться тести для забезпечення чистоти і потенції. Незважаючи на те, що перевірка не є необхідною, багато людей вибирають тестований продукт, що забезпечує найкращу економічну вигоду.
-
Розглянемо використання збагаченого продукту риб'ячого жиру. Хоча більшість людей шукають омега-3 кислоти, сім'я омега включає омега-6 і омега-9. Деякі добавки містять тільки одну, а інші - з усіма. Хоча омега-3 демонструють найбільший потенціал у допомозі з високим кров'яним тиском, деякі люди віддають перевагу повним продуктам, оскільки вони можуть працювати краще, сприяючи загальному здоров'ю з протизапальною функцією і знижуючи ризик серцевих захворювань.
-
Купити капсули. Ці добавки зазвичай доступні в більшості магазинів, ринків і аптек. Добавки приходять в різних кількостях, від невеликих упаковок з середньою кількістю 25 капсул до пляшок до дозаторів. Бюджетні покупці можуть знайти кращі ціни в Інтернеті.
-
Візьміть добавки. Покладіть капсулу в рот і проковтніть з допомогою деякої рідини, наприклад води або соку. Повторіть двічі на день. Оскільки капсули риб'ячого жиру не взаємодіють з ефектами ліків для тиску, вам не потрібно приймати їх з дуже великим інтервалом часу з іншими засобами. Тим не менш, прийняття їх разом може допомогти встановити рутину і не забути графіки.
-
Повторно оцініть дозування вашого препарату для підвищення артеріального тиску після того, як ви почнете вживати капсули. З часом регулярні добавки можуть знизити артеріальний тиск, і ви можете відчути необхідність зменшити дозу лікарського засобу. Переоцінка може бути зроблена в різний час, в залежності від того, як ваше тіло реагує на ліки і комплемент. Ваш лікар може відстежувати ваш прогрес і запропонувати відповідні зміни в дозах.
Як
- За даними Американської асоціації серця, риб'ячий жир допомагає не тільки з високим кров'яним тиском, але й допомагає запобігти хворобам серця.
- Масло також можна придбати як рідку добавку.
Повідомлення
- Риб'ячий жир природно тонізує кров. Поговоріть зі своїм лікарем, оскільки в кроці 1 переконайтеся, що добавка є безпечною, якщо ви приймаєте інший препарат для розрідження крові.
Що вам потрібно
- Капсули риб'ячого жиру
