Зміст
Тендиноз надосховища (тендиніт) - це запалення сухожилля невеликої ротаторної манжети (їх чотири), вище плеча, біля кінця ключиці. Ця структура дуже пов’язана із защемленням плеча, яке відбувається, коли сухожилля занадто запалене, щоб комфортно проходити між верхньою частиною плечової кістки та акроміоном. Лікування надосткового сухожилля може включати поєднання відпочинку, льоду, масажу та фізичних вправ.
Міркування
У деяких випадках при тендинозі надосховища може статися розрив сухожилля.Це дуже ймовірно, якщо симптомами є біль під час руху, простягаючи руку до предмета або піднімаючи його над головою. Медичний огляд, як правило, проводиться, коли є підозра на розрив, і для підтвердження діагнозу буде потрібно МРТ. При серйозних травмах операція є першим варіантом лікування, оскільки найпростіші випадки можна лікувати більш консервативно.
Вплив відпочинку, льоду та спеки
Спочатку відпочинок важливий для діагностики тендинозу надосткової кістки. У поєднанні із застосуванням на місці за допомогою мішків з льодом це дозволяє зменшити запалення та біль. Також важливо обмежити фізичні навантаження, щоб уникнути подальшої травми сухожилля. Лід викликає звуження судин, що мінімізує біль та запалення, обмежуючи приплив крові до місця пошкодження, а лікування є найбільш ефективним, коли пакети з льодом стискаються до місця пошкодження. Розміщення ураженої кінцівки над серцем також може зменшити запалення. Після лікування запального процесу прикладення тепла до місця пошкодження може сприяти посиленню припливу крові (та його цілющих властивостей) до цієї ділянки.
Види ліків
Застосування нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як ібупрофен та напроксен, може допомогти зменшити набряк та біль, оскільки вони служать інгібіторами Cox-2, що мінімізують вплив ферментів Cox-2 та простагландини, які викликають запалення та біль (природна реакція організму). Ці препарати можна приймати протягом дня, однак у випадках сильнішого болю лікар може призначити пероральні стероїди або ін’єкцію кортизону.
Види вправ
Вправи на розтяжку можуть допомогти послабити, розслабити та відновити сухожилля надосткової кістки для руху. Загалом, вправи на розтяжку слід виконувати обережно, з частотою, яка є зручною для пацієнта, і не повинна викликати біль. Ці вправи можуть включати прості рухи, такі як знизання плечей або обертання руками. Масаж також може послабити сухожилля і сприяти загоєнню травми. Як тільки пацієнт зможе деякий час утримувати сухожилля надосткової кістки належним чином розтягнутим, він може розпочати тренування легкого опору. Наприклад, пацієнт тримає легку гантель, піднімає руку під кутом 90 градусів, а потім відходить і наближає вагу до себе. Прості вправи на опір можуть допомогти зміцнити сухожилля надосткової кістки і є найефективнішим способом сприяти припливу крові до ураженої області.
Кінцевий термін
Обмеження часу для вилікування тендинозу надостної кістки не існує. Часто людина може повернутися до фізичних вправ або регулярних занять через 1 - 3 тижні, але у більш важких випадках цей час може бути довшим. Однак, якщо ви активно працюєте в процесі лікування та відновлення, ваше відновлення, як правило, відбувається швидше.
