Зміст
Хворі молочні залози є загальними і часто пов’язані з менструальним циклом, саме тому їх називають циклічними синусовими болями.
Обидві молочні залози можуть набрякати і виглядати більшими і важчими перед менструацією, і це тому, що деякі жінки особливо чутливі до змін, викликаних гормонами. Біль може почати проявлятися, коли жінці виповниться 20 або 30 років, і триватиме до настання менопаузи, і можуть бути періоди, коли вона просто зникає.
Ознайомтеся з деякими методами лікування болючих та набряклих грудей.
Як лікувати набряклі і хворі молочні залози
Крок 1
Спробуйте нежирну дієту. Є дані, що високий рівень насичених жирів у крові може зробити груди більш чутливими до гормональних коливань. Уникайте жирного м’яса, сиру, незбитого молока, вершків, вершкового масла та будь-чого з тіста для печива та пирога. Їжте більше риб’ячого жиру - приблизно два рази на тиждень - і вуглеводів (хліб, картопля, рис, макарони), а також свіжі фрукти та овочі.
Крок 2
Одягніть добре облягаючий або спортивний бюстгальтер, особливо якщо у вас великі груди. Також може бути гарною ідеєю надіти зручний бюстгальтер для сну.
Крок 3
Нові дослідження оцінюють місцеве використання нестероїдних протизапальних кремів або гелів, щоб визначити, чи ефективні вони у боротьбі з циклічним болем у пазусі. Цей тип ліків випускається у формі гелю або крему, якими ви розтираєте груди.
Щоденне споживання вітаміну Е зменшує фіброзно-кістозні зміни, але пам’ятайте, що ніколи не перевищуйте дозу 600 мг на день.
Крок 4
Обмежте споживання кофеїну, присутнього в каві та безалкогольних напоях, теофіліну, який міститься в чаях, і навіть теоброміну в шоколаді. Хоча роль цих метилксантинів суперечлива, деякі жінки повідомляють про покращення болю після обмеження споживання цих продуктів.
Крок 5
Для зняття болю прикладіть до грудей гарячі компреси.
