Зміст
Відсутність особистої гігієни може спричинити такі проблеми, як неприємний запах з рота та неприємний запах тіла. Ці напади ускладнюють соціалізацію, впевненість у собі з незнайомими людьми і навіть можуть вплинути на ваші перспективи на роботі. Розробка елементарної процедури особистої гігієни вимагає лише невеликої організації та допомагає зміцнити впевненість. Це хороший спосіб для тих, хто страждає на депресію, створити щоденну структуру, заодно заохочуючи до повноцінного харчування. Основний догляд за зовнішнім виглядом передбачає лише використання простих продуктів, доступність для кожного та користь від того, щоб ви почувались краще.
Усунення запахів
Щоденний душ усуває безліч неприємних запахів тіла. Однією з причин цього є накопичення виділень, таких як піт, який приносить бактерії та поганий запах. Під час купання завжди чистіть статеві та анальні ділянки, а також пахви та стопи. Якщо ви приймаєте душ щодня і все ще відчуваєте неприємний запах в пахвах, це може бути викликано потом на одязі, який ви носите. Оскільки бактерії накопичуються на одязі, він смердить, і якщо одягнути його знову, це лише посилює проблему. Щоденне переодягання не тільки дозволяє уникнути цієї проблеми, але і допомагає тканині вашого одягу прослужити довше. Запах тіла соціально загальмовує, тому постійний запах чистоти та свіжості сприяє зміцненню впевненості. Щоб розробити просту процедуру купання, відразу ж використовуйте м’який гель для душу з приємним запахом та лосьйоном для тіла. Це забезпечує розслаблюючі відчуття, крім того, що допомагає усунути неприємні запахи.
Здоровий рот
Догляд за зубами не тільки бореться з неприємним запахом з рота, але також допомагає запобігти появі порожнин та зубного болю. Основна гігієна порожнини рота передбачає чищення зубів двічі на день. Побудуйте рутину, чистячи щітки звичайною зубною щіткою та пастою. Для надзвичайно чистих зубів і свіжого дихання використовуйте нитки на ніч або після їжі, а також слідкуйте за процесом очищення м’якою ополіскувачем для рота. Свіже дихання є негайною перевагою чистих зубів, крім того, ви відчуваєте зменшення нальоту і, отже, менший ризик проблем із яснами та зубами.
Чистіша шкіра
Хоча плями зазвичай спричинені типом та станом шкіри або гормонами, підтримка чистоти шкіри все одно допомагає зробити її здоровою. Вмивання обличчя вранці та вночі - найкращий спосіб очистити зайвий жир, бруд від дня та макіяж. Це допомагає запобігти засміченню пір і вугрів. Миття обличчя очищувальним маслом або бальзамом на ніч заспокоює, тому це хороший спосіб закінчити свій день і заохотити розслаблення перед сном. Це також означає, що ваша постільна білизна не буде забруднена косметикою. Більшість людей усвідомлюють, що прибирання макіяжу перед сном робить шкіру яскравішою та свіжішою, ніж раніше, надаючи впевненості.
Добробут
Заняття елементарною особистою гігієною для здоров’я не передбачає бомбардування організму сильними антибактеріальними препаратами. Прості способи позбавити шкіру від бруду включають щоденні ванни, чищення під нігтями та миття рук перед їжею та після користування ванною. Зберігання цих звичок знижує ризик кишкових проблем, шкірних інфекцій, застуди та грипу. Це робить більшість людей здоровішими цілий рік, і це дуже важливо для тих, хто має порушену імунну систему. Миття рук і тіла м’яким милом спрямовує бактерії та віруси в каналізацію, які в іншому випадку потрапляють у вашу систему.
