Зміст
Прищі виникають внаслідок надмірного вироблення шкірного сала - маслянистої речовини, що виділяється сальними залозами шкіри. Надмірна кількість олії робить пори шкіри липкими, дозволяючи бруду та шкірному салу потрапляти всередину. Коли ці бактерії потрапляють під поверхню шкіри, утворюється прищ. Чорний вугор з’являється, коли шкірне сало поєднується з пігментами шкіри і закупорює пори. В обох випадках бактерії розмножуються і викликають запалення. Надмірна добавка вітаміну В12 пов’язана з утворенням вугрів.
Контактна інформація
Вітамін В12 необхідний для профілактики анемії; допомагає фолієвій кислоті в регулюванні утворення червоних кров’яних тілець та допомагає у використанні заліза. Цей вітамін також необхідний для засвоєння їжі і необхідний для виробництва ДНК, генетичного матеріалу, що присутній у всіх клітинах. Крім того, вітамін В12 запобігає пошкодженню нервів і підтримує фертильність. Екстремальні вегетаріанці потребують добавок вітаміну В12, оскільки вітамін міститься майже виключно в продуктах тваринного походження.
Високі дози вітаміну В12
Згідно з дослідженням Браун-Фалько, високі дози вітаміну В12 можуть спричинити прищі на обличчі та у верхній частині тіла. Дослідження Шертеца також дійшло висновку, що прищі пов’язані з великою добовою дозою добавок вітаміну В12. В обох випадках симптоми поліпшились після припинення вживання вітаміну В12. Ці дослідження свідчать про те, що у великих кількостях вітамін В12 може спричинити вугрі, хоча незрозуміло, в якій дозі.
Причини
Здається, що точний механізм, що викликає вітамін В12, що викликає вугрі, невідомий. Дослідження 2001 року, опубліковане щоденно в "Європейській академії дерматології та венерології", свідчить про те, що підвищена і тривала екскреція вітаміну В12 може спричинити подразнення фолікулярного епітелію і згодом викликати запальну шкірну реакцію. Однак несприятливі ефекти, що виникають внаслідок прийому вітаміну В12, вважаються дуже рідкісними. Університет штату Меріленд каже, що добавки вітаміну В12 безпечні та не містять токсичних елементів при прийомі рекомендованих доз.
Рекомендована доза
Рекомендована добова доза вітаміну В12 становить 2,4 мкг на день для дорослих, 2,6 мкг на день для вагітних та 2,8 мкг на день для жінок, які годують груддю. Якщо дієта включає регулярне вживання м’яса, молока та інших молочних продуктів, щоденні потреби можуть бути задоволені без необхідності в добавках. Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, таких як вугрі, просто приймайте дієтичні добавки під контролем лікаря.
