Зміст
Жорсткість суглобів може бути викликана різними факторами і умовами. Незалежно від точної причини, це може значно зменшити функцію суглобів і діапазон рухів і зробити прості щоденні завдання важче виконувати. Для лікування цієї проблеми доступні кілька видів лікування.
Рухи / вправи
Переміщення або виконання жорсткого суглоба сприяє підвищенню гнучкості суглоба і зменшенню цього ефекту. Коли виконується суглоб, рідина, що оточує її, збільшується, що допомагає полегшити рух і збільшує змащування. Переміщення жорсткого суглоба також підвищує гнучкість м'яких тканин і навколишніх м'язів, що сприяє подальшому збільшенню рухів, досяжності і функції однієї і тієї ж.
Тепло
Застосування тепла до жорсткого суглоба збільшує циркуляцію крові в м'язах і м'яких тканинах навколо нього, що підвищує гнучкість, дозволяючи більший діапазон руху. Нанесення гарячого компресу на суглоб можна зробити, помістивши його безпосередньо на суглоб або зануривши його в теплу або теплу воду.
Розтягування
Розтягування є ефективною формою лікування жорсткого суглоба. Зазвичай, коли це відбувається, м'які м'язи і тканини, які їх оточують, стискаються і стискаються. Акуратно переміщаючи суглоб за межами нормального діапазону, що є типовим розтягуванням, допомагає розпушити ці тканини і м'язи і збільшує гнучкість і діапазон рухів. Щоб підвищити ефективність розтягування, розгляньте можливість нанесення теплого компресу перед його виконанням.
Фітнес-центр
Масаж жорсткого суглоба збільшує циркуляцію м'яких тканин і м'язів, які його оточують, а також полегшує напругу м'язів і стискання, зменшуючи тим самим жорсткість і гнучкість. Масаж також допомагає зменшити біль і скорочення, що виникають внаслідок запалених м'язів і тканин, тим самим збільшуючи гнучкість і діапазон рухів. Обережно масажуйте всі ділянки суглоба для більш ефективного лікування, так як агресивні масажі можуть збільшити запалення і подразнення.
Лікування протизапальними препаратами
Нестероїдні протизапальні засоби є ефективним і популярним способом лікування суглоба, оскільки допомагає зменшити запалення і подразнення м'яких тканин і м'язів навколо суглоба, збільшуючи рухливість і зменшуючи жорсткість. Застосування цих препаратів допомагає зменшити рівень болю, що призводить до збільшення кола суглобів і функцій. Ці засоби є безрецептурними і достатніми для помірної жорсткості. Для більш сильної жорсткості або болю може знадобитися використовувати більш сильні ліки, які вимагають медичного призначення.
