Зміст

• Спостереження за слабкими стопами
• Вправа ударом
• Інші вправи
• Терпіння

Так само, як люди мають домінуючі руки, так і домінуючі ноги. У футболі, багато гравців, як правило, більше покладаються на хорошу основу для завдань, які вимагають точності і потужності. Хоча це цілком природно, це означає втратити можливості для удару або гри зі слабкою ногою. З практикою, однак, можна підвищити продуктивність цієї стопи.

Більшість гравців використовують домінуючу ногу для удару (Jupiterimages / Бренд X Pictures / Getty Images)

Спостереження за слабкими стопами

Багато гравців не розуміють, що те, як вони грають м'яч зі слабкою ногою, навіть у рутинних діях, таких як м'яч, відрізняється від того, як вони грають з хорошою ногою. Спостереження за цією деталлю під час керування м'ячем або дриблінг може допомогти зменшити розрив між ними. Намагайтеся імітувати хороший рух стопи, використовуючи слабку ногу, і спостерігайте, як він змінює продуктивність. Не завжди легко контролювати ногу під час дриблінгу, запис рухів може допомогти.

Вправа ударом

Проста вправа може поліпшити ногами будь-яку ногу. Потрібна невелика група гравців або тренерів. Гравець починає бігати і отримує пас від гравця праворуч від ворота і ногами лівою ногою. Не чекаючи, він продовжує бігти ліворуч, щоб отримати пропуски інших гравців. Вправу треба змінити, якщо гравець лівий.

Інші вправи

Нога не єдина майстерність, яку потрібно розвивати обома ногами. Дотик, домінуючий і навіть дриблінг може бути корисним додатковим акцентом на слабкій нозі. Практикуйте прості вправи, наприклад, кидаючи стрибки, використовуючи слабку ногу або кидаючи м'яч у стіну, а потім спробуйте освоїти її. Багато гравців регулярно виконують ці вправи, єдина різниця полягає в тому, що тут вони використовуються для розвитку слабкої стопи.

Терпіння

Більшість людей проводять своє життя, використовуючи більше домінуючої стопи, не тільки у футболі, але щодня. В результаті, загалом, слабка нога і стопа не будуть настільки сильними і узгодженими, як сильна нога і стопа. Важливо не очікувати негайних результатів, тому що знадобиться час і практика для створення сильних навичок зі слабкою стопою. Домінуюча стопа завжди може бути сильнішою, але слабка стопа навчиться робити будь-якого гравця більш універсальним.