Зміст

• Інструкції
• Що робити
• Як
• Що вам потрібно

Якщо ви курили вдома і вже чистили ваші стіни, ви зрозумієте, що охоплює внутрішню частину ваших легенів. Коричневі смоли і нікотин накопичуються на стінах і меблях вашого будинку і в ваших легенях. Ваше тіло очищається від сміття, але дим і речовини в сигареті зазвичай перекриваються і перевершують захисні вії і слизу. Це дозволяє смолу входити в легені. Вам важко дихати і мати хронічний кашель. Існують способи усунення смоли з легенів курців.

Інструкції

Накопичення смоли в легенях викликає утруднення дихання і хронічний кашель (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Що робити

1. Припиніть курити. Найпростішим способом очищення легенів смоли є припинення прийому її в них. Легкі усувають токсини, природно, що ви кинули палити. Дотримуйтесь інших кроків разом із припиненням звички.

2. Майте розумну дієту з великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Компоненти часнику, цибулі, імбиру, ячмінної трави, кори, зеленого чаю і багато води також допомагають здоров'ю ваших легенів. Чим здоровіше вони, тим більше вони можуть позбутися токсинів.

3. Пийте трав'яні чаї. Багато трави мають відхаркувальні властивості. Деякі трави для чаю включають пажитник, чебрець, кріп і кардамон. Зелений чай є потужним антиоксидантом, який також допомагає боротися з пошкодженням легенів.

   
   

4. Збільшіть кількість вправ, які ви робите. Щоб очистити легені від токсинів, потрібно покласти їх на роботу. Інтенсивне дихання і посилення кровообігу допомагають усунути деякі токсини. Якщо ви вже вправлялися і помітили, що ви почали помічати обсяг слизу, саме так ваше тіло має очистити легені.

5. Візьміть вітамін А, щоб тримати ваші легені здоровими. Дві дослідження з використанням щурів "дефіцит вітаміну А пошкоджують паренхіму печінки і печінки і погіршують функції пневмоцитів щурів типу II" і "Ретиноїди мають різну ефективність при альвеолярній регенерації у обробленої миші дексаметазону" сигарета збіднює легені вітаміну А, а плевральні порожнини зцілюються після контакту з вітаміном. Покращення дихання сприяє усуненню гудрону.

6. Пийте багато води. Це допомагає детоксикації та очищення вашої системи. Він також забезпечує рідину слизу, що очищає легені. За даними клініки Mayo, рекомендація щодо споживання води становить 2 літри води щодня.

   
   

Як

• Коли ви кинули палити, це займе деякий час, щоб почати відчувати наслідки, але чим довше ви йдете без сигарети, тим більше ваше тіло регенерує і очищає легені. Здорові звички харчування та фізичні вправи лише прискорюють процес.

Що вам потрібно

• Трав'яний чай
• Вітамін А
• Вода
• Здорове харчування