Зміст

• Інструкції
• Продукти, що стимулюють вироблення колагену і еластину
• Догляд за шкірою
• Як
• Повідомлення
• Що вам потрібно

Колаген і еластин - це два білки, які працюють пліч-о-пліч в тілі, щоб надати структурі сполучної тканини. колаген дає стійкість до тканин тіла, а еластин забезпечує гнучкість. Коли люди починають старіти, їхні тіла починають виробляти менші кількості цих білків. Результат спостерігається в шкірі, яка починає втрачати вологу і стає зневодненою. Це викликає провисання і зморшки. Здорова дієта і спосіб життя є факторами, які можуть стимулювати вироблення колагену і еластину в організмі і зменшити погіршення сполучної тканини.

Інструкції

Коли ми стаємо старшими, організм починає виробляти менші кількості колагену та еластину (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Продукти, що стимулюють вироблення колагену і еластину

1. Включіть в свій раціон антиоксиданти. Помідори, морква, соя, лляне насіння і гіркий шоколад є деякими прикладами продуктів, що містять антиоксиданти, які борються з вільними радикалами (молекулами в організмі, які перешкоджають правильному функціонуванню білків). При відсутності вільних радикалів виробництво колагену і еластину може бути збільшено за допомогою адекватної дієти.

2. Їжте багато продуктів, що містять вітамін С. Він міститься в цитрусових, темних диких фруктах і зелених листових овочах. Колаген не може вироблятися в організмі без вітаміну С. Він зберігає функції органів і судин належним чином.

   
   

3. Включіть продукти, багаті цинком, такі як морепродукти, риба, пісне м'ясо та молочні продукти. Цинк допомагає підтримувати волокна колагену та еластину і зв'язує їх, утворюючи білкові блоки для формування нового колагену.

Догляд за шкірою

1. Застосовуйте креми, які містять вітамін А (ретинол) і вітамін С на обличчі щодня. Ці креми стимулюють клітини шкіри, які відповідають за вироблення колагену і еластину. Їх можна придбати в будь-якому магазині по догляду за шкірою. Дерматолог може призначати рецептуру з більш високою концентрацією вітаміну А і С, якщо це необхідно.

2. Відлущують шкіру за допомогою скрабу для обличчя два-три рази на тиждень. Це збільшить оборотність клітин, стимулюючи вироблення здорових білків, включаючи колаген і еластин. Будьте вибірковими при виборі ексфоліанта. Хоча він призначений для видалення мертвої шкіри, деякі продукти містять великі, гострі загострені гранули, які можуть викликати мікроскопічні подряпини на шкірі, що призводить до більшого пошкодження.

   
   

3. Регулярно проводити хімічні пілінг в косметичних клініках. При видаленні верхнього шару шкіри прискорюється вироблення колагену і еластину. Фахівці з догляду за шкірою рекомендують хімічний пілінг кожні чотири тижні, наприклад, підтримку програми для сильної, здорової шкіри. Лікування можна проводити практично на будь-якій ділянці тіла, включаючи руки і спину.

4. Підвищити ефективність хімічного пілінгу, включаючи лікування микродермабразией. Як алмазоподібні частинки очищають шкіру, клітини, які розвивають сполучну тканину, стимулюються, збільшуючи виробництво волокон колагену і еластину.

Як

• Припиніть курити. Куріння викликає передчасне старіння, пошкоджуючи колаген і еластин.
• Уникайте зайвого впливу сонця. Сонячні промені мають шкідливі ультрафіолетові промені, які знищують колаген і еластин в шкірі.

Повідомлення

• Деякі типи шкіри можуть бути чутливими до вітамінів А і С. Якщо топічні креми, що містять ці вітаміни, щодня подразнюють шкіру, застосовуйте їх у дрібні дні.

Що вам потрібно

• Продукти, багаті антиоксидантами
• Продукти, що містять вітамін С
• Продукти, багаті цинком
• Креми з вітаміном А
• Креми з вітаміном С
• Відлущування