Як зробити ортопедичний носок на дому

Відеоролик: Коврик БЕЗ КРЮЧКА из старых, ненужных вещей. Коврик своими руками из старой одежды

Зміст

Інструкції
Створення шаблону
Формування устілки
Що вам потрібно

Хоча ортопедичні устілки для серйозних проблем стопи і гомілковостопного суглоба повинні виконуватися ліцензованим ортопедом, м'які (такі як ті, що використовуються спортсменами під час навчання) можуть бути зроблені з використанням тільки звичайних побутових матеріалів і побутового начиння.

Інструкції

Зробіть зручні устілки вдома (Райан Маквей / Photodisc / Getty Images)

Створення шаблону

Розбризкуйте дві пари шкарпеток, щоб вони були вологі (але не просочені).
Залиште їх у морозильній камері протягом години.
Через одну годину розігрійте духовку до 140 градусів Цельсія.
Складіть оксамитовий рушник двічі: один раз у довжину і один раз у напрямку ширини.
Покладіть рушник на підлогу біля духовки.
З ножицями, розрізати прямокутники 18 см на 30 см від листа Plastazote № 1.
За допомогою ножиць розріжте прямокутники розміром 18 см на 30 см з листа пластистату № 2.
Коли піч підігрівається, помістіть прямокутник Plastazote розміром 18 см на 30 см в центрі випічки.
Розташуйте прямокутник Plastazote № 1 у верхній частині попереднього прямокутника.
Поставте форму для випікання (з прямокутниками) у піч. Залиште на 8 хвилин.
Три хвилини перед тим, як прямокутники будуть готові, винесіть дві носки з морозильника.
Видаліть надлишок льоду і покладіть перший носок на праву ногу людини, яка буде користуватися устілкою.
Поставте другий панчох на перший панчіх. Примітка: Права нога має носити 2 шари дуже холодних панчох.
Надягніть теплові рукавички і за допомогою пінцета зніміть нагрітий Plastazote з печі.
Покладіть двошаровий Plastazote на попередньо складений рушник.
Зробіть людину кроком у центрі Пластазоти ногою, яка знаходиться в холодних шкарпетках, і тримайте її на сусідній стіні, щоб врівноважити одну ногу.
Тримайте його в цьому положенні не менше 3 хвилин. Потім ногу можна зняти на кілька секунд, але її слід швидко повернути назад.
Через 7 хвилин ногу можна видалити, поки Plastazote охолоне самостійно протягом години.
Повторіть кроки 5 - 18 для лівої ноги.

Формування устілки

Використовуйте пилу, щоб вирізати надлишковий Plastazote з форми, залишивши межу 1 см навколо позначки стопи.
Використовуйте прасувальник, щоб обережно закрити устілку так, щоб вона вписувалася в взуття людини.
Покладіть устілки у ваші черевики і попросіть людину перевірити комфорт.
Здійснюйте невеликі корективи за допомогою точилки відповідно до того, що говорить людина.