Зміст
Бігові доріжки - це обладнання для фізичних вправ, яке дозволяє користувачеві як ходити, так і бігати в приміщенні. Зазвичай вони використовуються для аеробних вправ, вони також працюють з різними м’язами ніг, такими як квадрицепс, задня частина стегна, литка та сідниці. Аеробні вправи також вправляють серце, найважливіший м’яз тіла.
Серце
М'яз, який найбільше працює на бігових доріжках, - це серце. Його використання призводить до серцево-судинних вправ, які збільшують пульс та зміцнюють ваше здоров’я та загальну фізичну форму.
Квадрицепс
Бігова доріжка опрацьовує чотириголові м’язи, розташовані в передній частині стегна. До цієї групи належать прямі стегнові кістки, великі латеральні ділянки, широкий медиальний та величезний проміжки.
Стегно ззаду
Задній м’яз стегна знаходиться на спині, і його можна ефективно тонізувати вправами на біговій доріжці. Цей м’яз можна легко поранити, тому розтягнітьсь перед початком.
Сідниці
Правильна назва цієї м’язової групи з трьох частин - сідничні м’язи. Велика сіднична, сіднична та сіднична мінімуми розташовані на сідницях і широко використовуються під час вправ на біговій доріжці.
Теля
Литкові м’язи знаходяться за гомілкою між щиколоткою та коліном. Ця мускулатура стабілізує організм під час бігу та ходьби.
