Зміст
Фази контролю м’язів дуже багато значать для різних людей - від спеціалістів з розвитку дитини до геронтологів. Конкретне посилання на чотири фази моторного контролю стосується сфери спортивної хіропрактики, фізіотерапевтів і навіть неврологів. Чотири фази - це мобільність, стабільність, контрольована мобільність та навички - кожна з них є більш розвиненою, ніж попередня.
Управління двигуном
Руховий контроль - це процес, за допомогою якого мозок координує м’язову діяльність у тілі, зокрема, які м’язи повинні рухатися, а які відпочивати. Його збій може дати результати від паралічу до паркінсонізму. Успіх і невдачі також можуть бути більш тонкими. Наприклад, постава, здається, не є свідомою діяльністю, але правильна постава залежить від контролю м’язів. Несправний моторний контроль може означати, що одні м’язи компенсують інші, що призводить до неохайності, болю або слабкості.
Чотири фази
Перша фаза, рухливість, означає виконання руху. Уявіть собі такий процес, як реабілітація травми, розірвана зв’язка коліна, наприклад. Перше, що потрібно зробити, це набрати рухливість, здатність згинати коліно. Стійкість - це другий етап, коли група м’язів, у цьому прикладі, коліно, безперебійно витримує стрес. Що стосується коліна, це може означати підтримку ваги тіла. Контрольована рухливість випливає і є здатністю змусити коліно працювати як слід, в даному випадку ходити. Нарешті, на фазі вміння коліно краще виконує своє завдання, і ходьба може стати гонкою.
А тепер уявіть процес без травм. Якщо ми вчимося стріляти вільним баскетболом, наприклад, по фазі, наші м’язи «вчаться» кидати м’яч у сітку. Коли вони стають сильнішими та стабільнішими, ви можете кидати м’яч сильніше і далі. Третя фаза допомагає вам зосередитись на меті, коли ви починаєте контролювати делікатні рухи, які роблять різницю між ціллю і програшем. Нарешті, вміння покращується, а рівень успіху зростає.
Навчання руховим навичкам
Навчання руховим навичкам - це тренування для вдосконалення такого завдання, як їзда на велосипеді, збір яблук або метання списа. У цьому сенсі тренування може означати повторення руху. Андреас Р. Луфт та Мануель М. Буйтраго у своїй статті "Фаза навчання руховим навичкам" стверджують, що дослідження показали, що навчання руховим навичкам, або м'язова пам'ять, спричиняє зміни та поглинається мозку, а не м'язами .
Пропріоцептивне нервово-м’язове сприяння
Пропріоцептивне нервово-м’язове сприяння (PNF) - це програма розтяжки, метою якої є тренування певних груп м’язів для виконання послідовностей рухів, збільшення сили та гнучкості. Фізіотерапевт Гудрун Холпер застосовує чотири фази на практиці, використовуючи їх для виявлення та роботи над "поверхневими порушеннями рухливості та стабільності". Після того, як терапевт визначить кроки, над якими потрібно працювати, він створює персональну програму навчання.
