Зміст
Якщо вам доводиться сидіти на твердих поверхнях або тримати одну позу протягом тривалого періоду часу або пошкодити ноги або поперек, ви ризикуєте страждати від болю в ішіасі. Ви можете відчувати постійний біль у гомілках або сідницях на додаток до втрати здатності маніпулювати ногами та стопами. Хоча в аптеках є кілька засобів для зняття болю, багато домашніх засобів можуть бути такими ж ефективними.
Часник і хрін
Часник, багатий антиоксидантами, якщо його вживати в сирому вигляді, стимулює кровообіг, знімає біль і допомагає зберегти тіло в теплі. Це допоможе вам розслабитися під час спалахів ішіасу. Видавіть принаймні два зуби в половині склянки теплого буйволиного молока і вживайте двічі на день протягом семи днів. Ще одним ефективним природним засобом проти ішіасу є хрін; подрібніть половину хрону, щоб вийшло столова ложка пасти. Нанесіть його рівномірно на хворобливу область і покрийте тканиною, як припарка. Видаліть принаймні через годину, щоб полегшити біль.
Соки та вода
Щодня випивайте не менше 300 мл соку, приготованого з листям селери та картоплі. Також можна додавати морквяний і буряковий соки для збільшення сили та енергії; Чай з листя селери також корисний для полегшення ішіасу. Для ефективного домашнього лікування пийте сік або чай бузини, що сприяє розслабленню м’язів та зменшує біль. Крім того, ви можете приймати по черзі гарячі та холодні водяні ванни або по черзі застосовувати гарячі та холодні компреси для поліпшення кровообігу та зняття болю.
Вправи
Ляжте спиною на підлогу. Потягніть праве коліно до лівого плеча, утримуючи правою рукою внутрішню частину правої ноги. Затримайтеся в положенні 30 секунд і виконайте процедуру іншим коліном. Зменшити біль сідничного нерва можна, дотримуючись цієї процедури протягом приблизно 15 хвилин щодня.
Загальні положення
Обов’язково дотримуйтесь збалансованої та поживної дієти, пам’ятайте спати на твердій поверхні і завжди сидіть, випрямивши хребет. Уникайте тягнути або носити занадто велику вагу. Інші домашні засоби для лікування ішіасу включають пакети з льодом для оніміння хворобливої області та використання ергономічних меблів з поперековою опорою, що може запобігти подальшому погіршенню стану. Помасажуйте столовою ложкою теплого гірчичного масла і подрібненим часником або застосуйте столову ложку гелю алое вера (алое вера) для зняття болю сідничного нерва.
