Зміст
Якщо вас образили, природно почуватись ображеним і злим, а вибачень, як правило, недостатньо, щоб позбутися цих почуттів. Якщо ви все ще злитесь, вам може бути важко правильно відповісти на вибачення, але це важливо для здоров’я будь-яких стосунків - особливо інтимних стосунків, таких як ваша дружина. Ви можете слідувати деяким порадам, щоб заспокоїтись і якнайкраще відповісти на вибачення, навіть коли ви все ще злі.
Крок 1
Вивчіть себе і власну провину, розглядаючи відповідь на вибачення, і зрозумійте, що вам раніше потрібно було прощення за ваші вчинки. Пам’ятайте все хороше, що представляє перед вами людина, яка просить вибачення, та інвестиції, які він вклав у ваше життя. Визнайте, що, як і ви, вона час від часу буде робити помилки. Це може допомогти вам заспокоїтися і бути більш охочими приймати виправдання.
Крок 2
Чесно відреагуйте і скажіть, як ви почуваєтесь. Людина, яка щиро вибачилася перед вами, є вразливою і прислухається, тому зараз хороший час бути відвертим, щоб він міг внести реальні зміни, які не дозволять таким ситуаціям з’являтися в майбутньому. Це також допоможе вам заспокоїтися, випустивши деякі свої розчарування. Поки ви сердитесь, зосередьтеся на тому, щоб ваш голос був м’яким і спокійним, одночасно звільняючи свої болі.
Крок 3
Прийміть рішення пробачити, навіть коли ви злі. Незважаючи на те, що у вас немає настрою, ви можете визнати, що прощення у ситуації справжнього жалю є найбільш логічним способом, оскільки ковтання вашої кривди лише спричинить більшу образу і розчарування, тому дайте іншій людині вотум довіри у тому, щоб пробачити їх.
Крок 4
Тихо, але рішуче, відмовтеся від вибачень, які є маніпулятивними або сказаними без жодних докорів сумління, та обґрунтуйте це. Поясніть, що ви хочете бачити, як людина приймає відповідальність, покажіть жаль, поясніть, чому вона зробила те, що вони зробили, і поговоріть про те, що вони робитимуть у майбутньому, щоб цього не повторилося, або виправтеся. Будьте готові і бажаєте прийняти вибачення, яке відповідає цим критеріям і не має наміру кривдити.
