Зміст
Підколінна тендиніт, або тендиніт, є поширеною і болісною травмою коліна, яка зазвичай страждає після повороту голеностопа. Загальні симптоми, як правило, включають набряк, почервоніння та біль зовні коліна. Це болісно, але легко піддається лікуванню. Важливо негайно визначити, чи є у вас підколінний тендиніт, і дати час для загоєння травми.
Що таке підколінний тендиніт?
Підколінний тендиніт - це розрив підколінного сухожилля, який простягається від тильної частини стегнової кістки до тильної частини коліна, а потім до верхньої лобової частини гомілки (гомілки). Основна функція підколінної м’язи - утримувати гомілку на одній лінії з коліном і верхівкою ноги. Він з'єднує дві частини ноги, так що нижня частина не обертається зовні. При розриві може статися напруга на сухожилля, як правило, коли стопи обертаються всередину. Підколінна тендиніт зазвичай виникає, коли людина біжить на схилі.
Негайні симптоми
Якщо у вас підколінний тендиніт, ви відразу відчуєте різкий біль у тильній та зовнішній бічних частинах коліна. Біль, швидше за все, буде досить сильним, щоб ви не могли зручно й безпосередньо ходити після того, як трапиться травма. Підколінна сухожилля негайно набрякне, а також буде дуже чутливою. Звичайно, є винятки, і деякі люди можуть не відчувати інтенсивності болю, коли трапляється травма.
Тривалі симптоми
Якщо під час пошкодження не звернутися до лікаря негайно, набряк та запалення посиляться. Коліно та навколишня зона залишатимуться ніжними, і вправляти ногу буде важко. Рубцева тканина може утворитися, якщо ви не відпочиваєте належним чином і не доглядаєте за тендинітом, що може зробити вправи та діяльність постійно болючими. З цієї причини важливо визначити, чи маєте ви травму, та надати відповідну допомогу, якщо так.
Лікування
Найбільш обов’язковою частиною догляду за тендинітом є витрата часу на загоєння. Для цього ногу потрібно тримати піднятою і в спокої, і набряк зменшиться. Прикладання льоду до цієї області також зменшить запалення, біль, набряк і почервоніння. Якщо ви вважаєте, що ваш серйозний випадок підколінного тендиніту, лікар може визначити найкращий спосіб його вилікувати. Це може включати накладення пов’язок або перев’язування пошкодженої ділянки, а в деяких випадках і хірургічне втручання.
Профілактика
Деякі способи профілактики підколінного сухожилля: носіть відповідне взуття для бігу, розтягуйтесь до і після бігу та бігайте безпечними маршрутами, а не по пересіченій місцевості. Крім того, ваш лікар може сказати вам, чи схильні ви до тендиніту, на основі форми ваших стоп і ніг. Якщо так, то перед вправою вам можуть порадити робити перев’язку колін.
