Зміст

• Атеросклероз
• Спокійні судоми в ногах
• Судоми в ногах від сидіння
• Біль у ногах вночі в спокої
• Отримання полегшення
• Серйозні умови
• Профілактика

Біль у ногах може відчуватися після важких фізичних вправ або при використанні м’язів, які зазвичай не виконуються. Однак біль у нозі, що відчувається під час відпочинку, може бути несподіваною хворобою.

Атеросклероз

Атеросклероз - це поступове звуження та затвердіння артерій, спричинене старінням, а також іншими факторами. У міру погіршення стану можуть виникати болі або відчуття печіння в нижніх кінцівках, які виникають, коли людина лежить. Цей біль у нозі, що відпочиває, посилюється в положенні лежачи, оскільки блокування артерій в нозі не забезпечує достатнього припливу крові до стоп і пальців ніг. Щоб полегшити цей біль, може знадобитися повісити ноги по боках ліжка.

Спокійні судоми в ногах

Відпочиваючи уві сні, людина може раптово прокинутися з болем у м’язі ноги. Судоми та спазми ніг виникають у литці і можуть тривати від декількох секунд до декількох болісних хвилин. Це також може траплятися кілька разів протягом ночі. Ці нічні судоми ніг можуть виникнути через день багаторазового використання групи м’язів або після важких фізичних вправ.

Судоми в ногах від сидіння

Іноді біль у ногах може відчуватися під час відпочинку на стільці, якщо положення людини таке, що порушує кровообіг. Судоми внаслідок цього стану рідко тривають більше кількох секунд або хвилин після відновлення кровообігу.

Біль у ногах вночі в спокої

Іноді у людини можуть бути судоми ніг під час відпочинку в ліжку. Це може бути неконтрольований спазм литкового м’яза, і біль може варіювати від легкого до сильного. Ці кризи можуть бути хронічними у одних людей або випадковими явищами у інших. Хоча це, мабуть, відбувається з невідомих причин, відомо, що зневоднення, як і деякі ліки, можуть викликати біль у ногах у стані спокою. Судоми в ногах також можуть бути ознакою більш серйозних проблем, таких як атеросклероз або захворювання щитовидної залози.

Отримання полегшення

У будь-кого може боліти ноги в стані спокою, але вагітні жінки та люди похилого віку більш сприйнятливі. Коли виникає судоми, випряміть ногу, поверніть пальці назад і потягніть пальці до коліна. Масажуйте спазматичні м’язи. Розтягніть м’язи ніг, повільно встаючи, згинаючи коліно і підтримуючи вагу, силою стискайте ногу на кілька хвилин. Застосування тепла або холоду (залежно від того, що дає полегшення) може допомогти розслабити м’язи.

Серйозні умови

Пухлина спинномозкового нерва може викликати біль у ногах вночі. Грижі міжхребцевих дисків у спині можуть призвести до ішіасу, який у рідкісних випадках може спричинити нічний біль у нозі. Відвідайте лікаря, якщо у вас періодично болять ноги у стані спокою.

Профілактика

Витягніть ноги і литки кілька разів протягом дня і перед сном. Ляжте і повільно підтягніть ноги до колін. Намагайтеся не вказувати пальцями ніг під час сну. Залишайтеся добре зволоженою, випиваючи вісім склянок 240 мл води на день.