Зміст
Пульс може сильно вплинути на вас. Якщо у неї дуже швидкий, дуже повільний або ненормальний ритм, ви можете відчувати втому, занепокоєння, запаморочення, задишку, біль і навіть серйозні захворювання, такі як серцева недостатність. Зверніться до свого лікаря, якщо пульс здається ненормальним.
Новонароджені
Для новонародженого нормальний пульс становить від 100 до 160 ударів на хвилину.
Молодші діти
Нормальний пульс для дітей молодшого віку від 1 до 10 років становить від 70 до 120 ударів на хвилину.
Діти старшого віку та підлітки
Для дітей у віці від 10 до 17 років нормальний пульс становить від 70 до 100 ударів на хвилину.
Дорослі
Середній пульс дорослої людини в стані спокою може коливатися від 60 до 100 ударів на хвилину. Для спортсменів, які перебувають у відмінному фізичному стані, середній пульс має тенденцію наближатися до нижньої кінцівки цього середнього показника, який може падати до 40 ударів на хвилину.
Вправи
Аеробні вправи значно збільшують пульс. Для того, щоб знайти нормальний діапазон частоти серцевих скорочень під час вправи, обчисліть такі рівняння: Максимальна частота під час вправ = 220 - ваш вік. Отже, якщо вам 35 років, ваш максимальний пульс під час фізичних вправ складе 185 ударів на хвилину. Щоб знайти своє ідеальне нормальне середнє значення під час занять, ви повинні помножити цю цифру на 65 відсотків і 85 відсотків. 185 х 0,65 = 120,25; 185 х 0,85 = 157,25 Отже, ваш нормальний пульс під час тренування (для дорослого) буде становити від 120 до 157 ударів на хвилину.
