Зміст
Скручування великого пальця і пальців є досить поширеними травмами. Скручування може відбуватися в результаті спортивних занять або просто щоденного використання та напруження. Важливо знати, як лікувати будь-який розтягнення зв’язок, щоб воно правильно зажило.
Крок 1
Відпочивайте великий палець принаймні 48 годин. Скручування відбувається, коли м’яз розтягується і розривається, тому м’язам великого пальця потрібен час, щоб зажити. Підняття важких предметів або згинання великого пальця може посилити травму.
Крок 2
Покладіть пакет з льодом на місце відразу після того, як сталася травма. Залиште на великому пальці 20 хвилин, видаліть лід і залиште на 20 хвилин, а потім подайте заявку. Продовжуйте цей цикл терапії холодом протягом перших 48 годин після травми. Льодотерапія знижує температуру в місці пошкодження і зменшує набряки.
Крок 3
Використовуйте обгортання або підтяжку на скрученому великому пальці. Застосуйте компресію навколо пошкоджених м’язів для стабілізації та знерухомлення великого пальця. Це вилікує кручення, обмежуючи рух і зменшуючи накопичення рідини. Пов’язки зазвичай достатньо для розтягнення великого пальця, але якщо розтягнення важке, лікар може порекомендувати шину, яка повністю знерухомлює великий палець.
Крок 4
Підніміть великий палець. Це зменшить хворобливу припухлість шляхом зливу рідини з місця ураження.
Крок 5
Візьміть протизапальний знеболюючий засіб. Ібупрофен або напроксен зменшать набряки та запалення, допомагаючи м’язам швидше заживати.
