Зміст
Вітамін B6 є життєво важливим у виробництві еритроцитів і може допомогти запобігти інфаркту і навіть деяких вроджених вадах. Поряд з іншими вітамінами комплексу В він обробляє амінокислоти в організмі. Він також використовується з іншими вітамінами В для лікування хронічних болів у спині.
Факти
Невропатичний, або нервовий, біль страждає близько 86 мільйонів людей у Сполучених Штатах щороку. Хоча деякі випадки хронічного болю можуть бути звільнені від антиконвульсантів і різних анальгетиків, інші випадки не впливають на них. На початку 2003 року дослідження, проведене доктором Xuejun Song (див. "Дослідження") та видане Американським фізіологічним товариством, показало, що режим вітаміну B може принести полегшення при хронічних болях, пов'язаних з нервами одна година.
Причини
Нервові болі можуть виникати внаслідок неправильного руху, тиску або стресу, а також діабету або операції. Це відбувається, коли нервові волокна травмовані і починають передавати неправильні сигнали іншим внутрішнім центрам болю.
Пошук
Доктор Сюецзюн Сон, академік дослідницького інституту Паркерського університету в Далласі, випробував вітаміни В1, В6 і В12 на лабораторних мишах, у яких поперекові нерви були стиснуті, щоб імітувати біль у спині у людей. Він очікував зменшення болю протягом декількох тижнів або місяців. Замість цього вітаміни зменшували біль протягом 30-60 хвилин, при цьому ефект тривав до 12 годин.
Хоча було доведено, що вітамін B6 знімає деякі з болю, вітаміни B1 і B12 були додані до лікувального ефекту.
Переваги та ризики
Прийняття вітаміну В6 регулярно зменшує біль у довгостроковій перспективі. Кількість вітаміну В6, який можна приймати щодня без побічних ефектів, становить 100 міліграм. За даними Національного інституту охорони здоров'я Сполучених Штатів, прийом більше одного щодня може призвести до пошкодження нервів рук або ніг.
Вітамін В6 в їжі
Щоб отримати користь від вітаміну В6 і допомогти зменшити хронічний нервовий біль, додайте свій щоденний раціон до бобів, зелених овочів, таких як шпинат і брокколі, банани, риби, такі як тріска, картопля, авокадо і кавун.
Міркування
Якщо ви маєте виснажливу нервову біль, зверніться до лікаря, він може діагностувати причину і рекомендувати відповідну терапію. Антибіотики і діуретики можуть виснажувати вітамін В з організму. Якщо лікар призначив одну з них, попросіть його порекомендувати безпечну дозу вітаміну B.
